Sport Drink nel Basket: Ecco come Leggere le Etichette

Riprendiamo l'argomento degli Sport Drink nel Basket e vediamo insieme come leggere le etichette per farci un'idea più chiara sul modo migliore per scegliere il prodotto giusto. Guarda il video!

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L'argomento degli Sport Drink nel Basket ha suscitato un grande interesse. Con questo video voglio dar seguito all'articolo scritto qualche tempo fa focalizzando la tua attenzione sulla lettura delle etichette che, per obbligo di legge, si trovano sul retro della bottiglietta (o scatola) dei vari Sport drink in commercio.

Nel video ho trattato nello specifico 5 marche di Sport Drink tra quelle che vanno per la maggiore. Qui di seguito trovi le schede che contengono l'immagine del prodotto e la relativa etichetta. C'è inoltre una nostra valutazione su quanto questi prodotti incidano sui fattori IDRATAZIONE ed ENERGIA.

GATORADE


gatorade

Gatorade

Valori Nutrizionali

per 100ml

Energia

99kJ / 24kcal

Grassi totali

0,0g

Di cui acidi grassi saturi

0,0g

Carboidrati

5,9g

Di cui zuccheri

3,9g

Proteine

0,0g

Sale

0,13g

Fonte: https://www.gatorade.it/prodotti/ready-to-drink

Valutazione

Come puoi vedere a colpo d'occhio, il Gatorade ti da più energia a scapito della reidratazione.

IDRATAZIONE
ENERGIA

ENERGADE


energade

Energade

Valori Nutrizionali

per 100ml

Energia

115 kJ | 27 kcal

Grassi totali

0,0g

Di cui acidi grassi saturi

0,0g

Carboidrati

6,4g

Di cui zuccheri

6,4g

Proteine

0,14g

Sale

0,13g

Potassio

0,008g

Magnesio

0,003g

Cloruri

0,041g

Fonte: http://www.energade.eu/

Valutazione

Nel caso di Energade l'apporto molto simile a quello del Gatorade.

IDRATAZIONE
ENERGIA

POWERADE


Powerade

Prodotto

Valori Nutrizionali

per 100ml

Energia

70 kJ / 17 kcal

Grassi totali

0,0g

Di cui acidi grassi saturi

0,0g

Carboidrati

3.9g

Di cui zuccheri

3.9g

Proteine

0,0g

Sale

0,13g

Fonte: http://www.powerade.it/it/powerade/powerade/

Valutazione

Il Powerade ha un maggior potere idratante.

IDRATAZIONE
ENERGIA

OPTONIA - HYDRA


optonia hydra

Prodotto

Valori Nutrizionali

per 100ml

Energia

2kcal | 9kJ

Grassi totali

< 0,5g

Di cui acidi grassi saturi

< 0,5g

Carboidrati

0,5g

Di cui zuccheri

 < 0,5g

Proteine

< 0,5g

Sale

0,01g

Magnesio

0,028g

Fonte: https://www.decathlon.it/

Valutazione

L'Hydra, come puoi notare dal grafico, è esclusivamente un idratante.

IDRATAZIONE
ENERGIA

OPTONIA - ISO


Iptonia Iso

Prodotto

Valori Nutrizionali

per 100ml

Energia

116 kJ | 27,6 kcal

Grassi totali

0,0g

Di cui acidi grassi saturi

0,0g

Carboidrati

7g

Di cui zuccheri

6,94g

Proteine

0,0g

Sale

0,15g

Sodio

0,058g

Valutazione

L'ISO è l'esatto opposto dell'Hydra e ti fornisce molta energia.

IDRATAZIONE
ENERGIA

Concludendo

Gli Sport Drink sono comodi ma non necessari. Inoltre, come ho detto nel video, contengono coloranti ed altre sostanze che non ti fanno bene! La cosa migliore è fartelo a casa. É semplicissimo. Nel prossimo articolo ti mostrerò, attraverso un video, come fare uno "Sport Drink Fai da Te"!!!

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L'Autore

Dott.ssa Federica Sanges Biologa Nutrizionista con oltre 15 anni di esperienza, Ex. Serie A di Basket Femminile. Appassionata di Sport e di Alimentazione.

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