La Spesa del Cestista Vincente

In questo audio corso viglio darti un’idea chiara di cosa mettere nel carrello della spesa per migliorare la tua performance in campo e, più in generale, ottenere un miglior stato di salute.

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Il Diario Alimentare del Cestista

L’atto del “fare la spesa” risulta fondamentale per poter garantire al tuo organismo i giusti alimenti. Ciò che metterai nel carrello della tua spesa sarà ciò che introdurrai nel tuo corpo nelle ore e nei giorni successivi, quindi vediamo insieme quali sono le regole da seguire per fare una spesa vincente.

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Integratori e Supplementi nel Basket

L’utilizzo degli integratori risulta spesso mal gestito dagli atleti e la continua pressione delle aziende produttrici è totalmente fuorviante rispetto alle reali necessità. Studi a livello internazionale mostrano come l’uso sia ampiamente diffuso già dalla fascia adolescenziale. Con questo corso voglio fare chiarezza sulla Terminologia, classificazione e regolamentazione (Cap. 1), sui Pro e contro nel consumo di Integratori, Supplementi, Sport Food (Cap. 2) e su come comprendere se sono davvero efficaci (Cap. 3).

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